🔺️🔻ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ صبح یا شب؟🔹️ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کن

🔺️🔻ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ صبح یا شب؟🔹️ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می‌شود. صرف نظر از زمانی که مکمل را مصرف می‌کنید، آن را در کنار یک وعده غذایی که حاوی مقداری چربی است مصرف کنید تا بدن بیشترین بهره را از ویتامین D ببرد.🔹️برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون.🔹️اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید.🔹️در شب نیز فقط با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید.@Behdashtravaniranمتخصصین بهداشت و سلامت روان ایران