☂️🗞️داستایوفسکی در شاهکار خود برادران کارامازوف می‌نویسد:«بیش از هر چیز، به خودتان دروغ نگویید؛ کسی که به خود دروغ بگوید، دیگر هیچ حقیقتی را تشخیص نمی‌دهد.»در واقع داستایوفسکی به مکانیسم انکار اشاره دارد. دروغ به خود، باعث می‌شود فرد از واقعیت فاصله بگیرد و به مرور “منِ واقعی” او زیر آوار “منِ ایده‌آل” دفن شود. این ریشه‌ی اصلی اضطراب و از دست دادن عزت‌نفس است.راهکار: تمرین خود‌شفقت‌ورزی؛ پذیرش نقاط ضعف بدون قضاوت. وقتی از حقیقت نترسیم، نیاز به دروغ گفتن به خود از بین می‌رود.------------------------------------------------🌧️⁩🌱📚🌐 @moshavere_kayzen