🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:١- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.١٥- نه گفتن را ياد بگيريم .١٦- پيروز هاي كوچك خود را جشن بگيريد.https://t.me/moshavereasanbartaتلگرامhttp://sapp.ir/moshavereasanسروش