#روزه_گرفتن #روزه_خوراک🔴درخوردن‌زیاده‌روی نکنید🔸 زیاد خوردن در روزهای #معمولی سال #خوب نیست چه برس

#روزه_گرفتن #روزه_خوراک🔴درخوردن‌زیاده‌روی نکنید🔸 زیاد خوردن در روزهای #معمولی سال #خوب نیست چه برسد به ماه #رمضان که سیستم #گوارشی بدن ساعت‌هایی را بدون مواد غذایی می‌گذراند. 🔸اگر فکر می‌کنید هر چه #بیشتر بخورید #دیر‌تر گرسنه‌تان می‌شود اشتباه می‌کنید❗ در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد #اعتدال رعایت شود. 🔸غذا و آب را به اندازه‌ای بخورید که بدن‌تان #نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت #هضم، رعایت #عادت‌های‌غذایی و داشتن #نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده‌های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بيشتر عقل و سبكی بيشتر جسم‌تان می‌شوید.