⭕️ خواب دانش آموزان کنکورییکی از دغدغه‌های اصلی بچه‌ها خواب است. این که در شبانه روز چند ساعت بخوابن

⭕️ خواب دانش آموزان کنکورییکی از دغدغه‌های اصلی بچه‌ها خواب است. این که در شبانه روز چند ساعت بخوابند، بازه های خواب رو به چه صورتی تقسیم کنند و به طور کلی برنامه خوابشون چجوری باشه.درمورد ساعت خواب اولاً که مطمئناً ساعت بیولوژیک بدن هر کسی فرق می کنه و افراد مختلف ساعت های متفاوتی حداکثر هوشیاری رو دارند و بهترین بهره رو میتونن از مطالعه توی اون زمان ها ببرند، به خاطر همین پیشنهاد می کنم که سعی کنید خودتون رو بهتر بشناسید و متوجه بشید توی چه ساعت‌هایی بيشترين آمادگی برای دریافت مطالب درسی رو دارید برای خودتون مشخص کنید که در چه ساعاتی در کدوم درس ها بیشترین بازده را دارید؟ . ولی عموم افراد به خواب مداوم 8,7 ساعت در شب و یه چرت کوتاه روزانه (حداکثر یک ساعت) نیاز دارند.حتی الامکان سعی کنید برنامه ریزی تون رو جوری بچینید که مجبور نباشید از وقت خواب کم کنید. مطمئناً با هوشیاری بیشتر، بازدهی بالاتری هم همراه هست و این که ساعت خواب معمولی برای یه دانش آموز کنکوری بین 6-7 ساعت ، ساعت متعادلی است.محققان دانشگاه بایلور (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته‌اند که نوشتن ۵ دقیقه‌ای کارهای روز بعد، قبل از خواب می‌تواند به افراد کمک کند تا سریع‌تر بخوابند.⭕️⭕️ خیلی خیلی مهم👇👇دانش آموزان کنکوری به هیچ وجه نباید تا ساعت ۱ شب بیدار بمانند چون دیر خوابیدن علاوه بر اینکه باعث خستگی در طول روز میشود به صورت یه عادت بد در می آید و شب کنکور که دانش آموزان به استراحت کافی نیازمندند زود به خواب نمیروند چون بدن شان عادت ندارد#خواب#مشاوره#امیرمحمدخوئینی@moshavereh_konkooriha