ذهن ما معمولاً شکست‌ها و فرصت‌های ازدست‌رفته را بیشتر از اتفاقات خوب به خاطر می‌سپارد. اما تحقیقات ن

ذهن ما معمولاً شکست‌ها و فرصت‌های ازدست‌رفته را بیشتر از اتفاقات خوب به خاطر می‌سپارد. اما تحقیقات نشان می‌دهند که مرور آگاهانه‌ی تجربه‌های مثبت و لحظاتی که زندگی به نفع ما پیش رفته، می‌تواند شبکه‌های شناختی مثبت را فعال کرده و حتی به کاهش برخی نشانه‌های افسردگی کمک کند.🔹 یک تمرین ساده: هر روز چند دقیقه به موفقیت‌ها، شانس‌ها و اتفاقات خوبی فکر کنید که در زندگی تجربه کرده‌اید. این کار فقط مثبت‌اندیشی نیست؛ بلکه نوعی بازتنظیم شناختی است که می‌تواند نگاه شما به خود و زندگی را متعادل‌تر کند.