🍁عشق والا✅عشق ورزیدن یک مهارت است و تمرین می‌خواهد. وقتی که شما هدف یادگیری‌تان را دوست داشتن خود ق

🍁عشق والا✅عشق ورزیدن یک مهارت است و تمرین می‌خواهد. وقتی که شما هدف یادگیری‌تان را دوست داشتن خود قرار می‌دهید فرصت‌هایی را برای تمرین این مهارت خواهید داشت .✳️چرا که هرگز بیشتر از آن چه قلبتان می‌خواهد را به دست نمی‌آورید. همانند همه اشکال طنین مثبت گرایی، خود عشق ورزی ابتدا نیازمند امنیت و ارتباط برقرار کردن است.🈯️با تحقیر کردن خود و به چالش کشیدن خود با انتقادهای مکرر نمی‌توان به حس امنیت برسید.به طور مشابهی، اگر خود ارزیابی‌های شما ماورائی ، دور از حقیقت و به گونه‌ای باشند که شما را از عادات بدتان مبرا نشان دهد، به ندرت احساس امنیت به شما دست می‌دهد. ☘کسی که به صورت واقع گرایانه ای شما را تأیید می‌کند و شما را رها نمی‌کند و یا وقتی که ارزیابی منفی باید ارائه دهد سکوت نمی‌کند مطلوب شماست.ایجاد حس امنیت در وجودتان هم مشابه همین است. برای ارزیابی خود عشق ورزی، از رفتارهای خشن و خودگويي هاي منفي با خودتان دوری کنید ولی حقیقت را فراموش نکنید.🈯️ به ویژگی‌های مثبتتان اذعان کنید ولی از خود فریبی و ابهام دوری کنید. همیشه راوی حقیقت باشید.☑️#كتاب_عشق_والا🔘#باربارا_فردريكسون🔃ترجمه_سيد_پيمان_رحيمي_نژاد_، فايزه_پرداختي🍀کانال روانشناسی ازدواج© @moshaverfa_ezdevaj