🔥 چرا وزن کم می‌کنی ولی چربی‌سوزی متوقف شده؟اگر چند هفته‌ست وزن و سایزت تغییر زیادی نکرده، اولین وا

🔥 چرا وزن کم می‌کنی ولی چربی‌سوزی متوقف شده؟اگر چند هفته‌ست وزن و سایزت تغییر زیادی نکرده، اولین واکنش نباید حذف غذای بیشتر باشه.گاهی با کاهش وزن، نیاز انرژی بدن هم کمتر میشه و فعالیت روزانه ناخودآگاه پایین میاد؛ در نتیجه کسری کالری قبلی دیگه مثل قبل وجود نداره.قبل از اینکه رژیمت رو سخت‌تر کنی، این موارد رو بررسی کن:مقدار واقعی غذاتعداد قدم‌های روزانهکیفیت خوابروند تمرینمیانگین وزن هفتگی، نه وزن یک روز📌 چربی‌سوزی موفق فقط «کمتر خوردن» نیست؛ مدیریت درست کل رونده.