🏋️ چرا با وجود تمرین، قدرتت افزایش پیدا نمی‌کنه؟ خیلی از ورزشکارها مرتب تمرین می‌کنن، اما بعد از مد

🏋️ چرا با وجود تمرین، قدرتت افزایش پیدا نمی‌کنه؟ خیلی از ورزشکارها مرتب تمرین می‌کنن، اما بعد از مدتی می‌بینن وزنه‌هاشون دیگه افزایش پیدا نمی‌کنه.یکی از دلایل اصلی اینه که بدن به یک فشار ثابت عادت می‌کنه.اگر همیشه با همان وزنه، همان تعداد تکرار و همان شدت تمرین کنی، بدن دلیلی برای سازگاری و قوی‌تر شدن نداره.📌 برای افزایش قدرت، باید به‌صورت اصولی بدن رو وادار به پیشرفت کنی.