🎯 چطور چربی کم کنیم، نه عضله؟یک کاهش چربی اصولی یعنی:✔️ کسری کالری متعادل✔️ تمرین قدرتی منظم✔️ فعال

🎯 چطور چربی کم کنیم، نه عضله؟یک کاهش چربی اصولی یعنی:✔️ کسری کالری متعادل✔️ تمرین قدرتی منظم✔️ فعالیت هوازی در حد نیاز✔️ تغذیه پایدار و قابل اجرایادت باشه، چربی‌سوزی یک مسابقه نیست؛ هرچقدر اصولی‌تر پیش بری، احتمال حفظ عضله و ماندگاری نتیجه بیشتره.🎯 چطور چربی کم کنیم، نه عضله؟ (قسمت ۳)یک کاهش چربی اصولی یعنی:✔️ کسری کالری متعادل✔️ تمرین قدرتی منظم✔️ فعالیت هوازی در حد نیاز✔️ تغذیه پایدار و قابل اجرایادت باشه، چربی‌سوزی یک مسابقه نیست؛ هرچقدر اصولی‌تر پیش بری، احتمال حفظ عضله و ماندگاری نتیجه بیشتره.📩 اگر هدفت کاهش چربی بدون از دست دادن عضله است، برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی پیام بده.@mepsupp