🥗 اشتباه در رژیم بدنسازی❌ اشتباه سوم: نداشتن ثبات در رژیمخیلی‌ها ۳ روز رژیم می‌گیرن، بعد چند روز ول می‌کنن و دوباره از اول شروع می‌کنن.بدن به ثبات نیاز داره، نه تغییرات شدید و مقطعی.🎯 نتیجه واقعی زمانی میاد که رژیمت قابل ادامه دادن باشه، نه سخت و کوتاه‌مدت.📩 اگر می‌خوای رژیم و برنامه اصولی متناسب با هدفت داشته باشی، پیام بده.@mepsupp