💪 چه چیزهایی جلوی افزایش قدرت رو می‌گیرن؟ قدرت فقط داخل باشگاه ساخته نمی‌شه.عوامل مهمی که باعث توقف پیشرفت میشن:❌ خواب ناکافی❌ کالری و پروتئین کم❌ ریکاوری ضعیف❌ برنامه تمرینی بدون هدف❌ اجرای اشتباه حرکات📌 حتی بهترین برنامه تمرینی، بدون تغذیه و ریکاوری مناسب نتیجه کامل نمی‌ده.