💪 دلایل اصلی توقف افزایش قدرتاگر قدرتت ثابت مونده، یکی از این موارد می‌تونه دلیلش باشه:❌ خواب ناکاف

💪 دلایل اصلی توقف افزایش قدرتاگر قدرتت ثابت مونده، یکی از این موارد می‌تونه دلیلش باشه:❌ خواب ناکافی❌ دریافت کم پروتئین و کربوهیدرات❌ تمرین بیش از حد بدون ریکاوری❌ نداشتن اصل «پیشرفت تدریجی» در برنامه📌 افزایش قدرت فقط به باشگاه مربوط نیست؛ چیزی که خارج از باشگاه انجام میدی هم نقش مهمی داره.