🥗 اشتباه در رژیم بدنسازی❌ اشتباه اول: حذف کامل یک درشت‌مغذیخیلی‌ها برای نتیجه سریع، کل کربوهیدرات ی

🥗 اشتباه در رژیم بدنسازی❌ اشتباه اول: حذف کامل یک درشت‌مغذیخیلی‌ها برای نتیجه سریع، کل کربوهیدرات یا چربی رو حذف می‌کنن.در حالی که بدن برای عملکرد درست به هر سه درشت‌مغذی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) نیاز داره.📌 حذف کامل یک گروه غذایی معمولاً باعث افت انرژی، ضعف تمرین و حتی کند شدن پیشرفت میشه.