🚀 چطور دوباره قوی‌تر بشیم؟برای افزایش قدرت:✅ پیشرفت تدریجی در وزنه یا تعداد تکرارها داشته باش✅ حرکا

🚀 چطور دوباره قوی‌تر بشیم؟برای افزایش قدرت:✅ پیشرفت تدریجی در وزنه یا تعداد تکرارها داشته باش✅ حرکات اصلی رو با تکنیک درست اجرا کن✅ تمریناتت رو ثبت کن تا روند پیشرفتت مشخص باشه✅ به خواب و تغذیه مثل تمرین اهمیت بدهقدرت نتیجه تمرین هوشمندانه و استمرار است؛ نه فقط سخت تمرین کردن.