🔥 کاهش چربی اصولی بزرگ‌ترین اشتباه در چربی‌سوزی اینه که فکر کنیم «کمتر غذا خوردن» همیشه بهتره.کاهش کالری باید کنترل‌شده باشه؛ چون رژیم‌های خیلی سخت می‌تونن باعث افت انرژی، کاهش عملکرد و حتی از دست رفتن عضله بشن.📌 هدف فقط کم شدن وزن نیست؛ هدف کم شدن چربی بدنه.