چرا بدن دیر ریکاوری میشه؟اگر بعد از هر تمرین چند روز احساس کوفتگی، خستگی یا افت عملکرد داری، احتمالا

چرا بدن دیر ریکاوری میشه؟اگر بعد از هر تمرین چند روز احساس کوفتگی، خستگی یا افت عملکرد داری، احتمالاً مشکل از شدت تمرین نیست؛ از ریکاوریه.تمرین باعث ایجاد فشار روی عضلات میشه، اما ترمیم و رشد عضله بعد از تمرین اتفاق می‌افته.📌 اگر بدن فرصت کافی برای بازسازی نداشته باشه، هم پیشرفتت کند میشه و هم احتمال آسیب‌دیدگی بیشتر