🏋️ چرا با وجود تمرین، قدرتت افزایش پیدا نمی‌کنه؟اگر ماه‌هاست تمرین می‌کنی اما وزنه‌ها تغییری نکردن، احتمالاً فقط «تمرین» می‌کنی، نه «پیشرفت».قدرت زمانی افزایش پیدا می‌کنه که بدن به‌تدریج با فشار بیشتری روبه‌رو بشه؛ یعنی وزنه، تعداد تکرار یا کیفیت اجرای حرکات به مرور بهتر بشه.📌 اگر هر هفته دقیقاً همان تمرین را تکرار کنی، بدن دلیلی برای قوی‌تر شدن نمی‌بینه.