🔥 چرا رژیمت رو شروع می‌کنی ولی بعد از چند روز رهاش می‌کنی؟مشکل خیلی وقت‌ها «اراده» نیست؛ رژیم اشتبا

🔥 چرا رژیمت رو شروع می‌کنی ولی بعد از چند روز رهاش می‌کنی؟مشکل خیلی وقت‌ها «اراده» نیست؛ رژیم اشتباهه.وقتی رژیم بیش از حد محدودکننده باشه:❌ گرسنگی شدید میشه❌ هوس خوردن بالا میره❌ انرژی تمرین افت می‌کنه❌ احتمال پرخوری بیشتر میشهیک رژیم خوب باید در کنار ایجاد کسری کالری، قابل اجرا و قابل ادامه دادن هم باشه.📌 قرار نیست ۱۰ روز خودت رو عذاب بدی؛ قراره سبک غذایی‌ای بسازی که بتونی ادامه‌ش بدی.چربی‌سوزی موفق = کسری کالری + حفظ عضله + استمرار 💪