🔥 چرا هرچی کمتر می‌خوری، لزوماً بیشتر چربی نمی‌سوزونی؟یکی از اشتباهات رایج در رژیم اینه که فکر کنیم هرچه کالری رو بیشتر کم کنیم، نتیجه سریع‌تره.در حالی که رژیم خیلی کم‌کالری می‌تونه باعث افت انرژی، کاهش عملکرد تمرینی، گرسنگی شدید و سخت‌تر شدن پایبندی به رژیم بشه.از طرفی، برای حفظ عضله در دوره کاهش چربی، تمرین مقاومتی و دریافت پروتئین کافی اهمیت زیادی دارن.📌 هدف در چربی‌سوزی فقط پایین آوردن وزن نیست؛هدف اینه که چربی کم بشه و تا حد ممکن عضله حفظ بشه.رژیم خوب، رژیمیه که بتونی بهش پایبند بمونی؛ نه رژیمی که فقط چند روز تحملش کنی.