🚀 چطور دوباره قدرتت را افزایش بدی؟برای پیشرفت مداوم:✅ وزنه‌ها یا تکرارها را به‌مرور افزایش بده.✅ فر

🚀 چطور دوباره قدرتت را افزایش بدی؟برای پیشرفت مداوم:✅ وزنه‌ها یا تکرارها را به‌مرور افزایش بده.✅ فرم صحیح حرکت را حفظ کن.✅ خواب و تغذیه را جدی بگیر.✅ پیشرفت تمریناتت را ثبت کن.قدرت نتیجه تمرین هوشمندانه و استمرار است، نه فقط تمرین سخت.📩 اگر هدفت افزایش قدرت، حجم یا کاهش چربی است، برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی اختصاصی پیام بده.@mepsupp