😴 چرا خواب مهم‌ترین مکمل عضله‌سازیه؟خیلی‌ها برای پیشرفت دنبال بهترین مکمل می‌گردن، اما ساده‌ترین و مؤثرترین عامل رو فراموش می‌کنن: خواب.بیشتر فرآیند ترمیم و بازسازی عضلات، زمانی اتفاق می‌افته که خواب هستی؛ نه وقتی داخل باشگاه تمرین می‌کنی.📌 اگر خوابت باکیفیت نباشه، حتی بهترین برنامه تمرینی هم نتیجه ایده‌آل نمی‌ده.