🥩 راز حفظ عضله در دوره کاهش چربیوقتی در رژیم کاهش وزن هستی، بدن ممکنه علاوه بر چربی، عضله هم از دست بده.برای جلوگیری از این اتفاق:✅ پروتئین کافی مصرف کن.✅ تمرینات قدرتی رو حذف نکن.✅ خواب و ریکاوری رو جدی بگیر.📌 هرچه عضله بیشتری حفظ کنی، نتیجه نهایی هم بهتر خواهد بود.