🥗 اشتباه در رژیم بدنسازی ❌ اشتباه دوم: کم خوردن بیش از حدبعضی‌ها فکر می‌کنن هرچی کمتر بخورن، سریع‌ت

🥗 اشتباه در رژیم بدنسازی ❌ اشتباه دوم: کم خوردن بیش از حدبعضی‌ها فکر می‌کنن هرچی کمتر بخورن، سریع‌تر لاغر یا خشک میشن.اما کالری خیلی پایین باعث میشه:❌ متابولیسم کند بشه❌ ریکاوری ضعیف بشه❌ عضله از دست بره📌 بدن برای چربی‌سوزی هم به انرژی کافی نیاز داره.