🔺بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان🔹ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شم

🔺بهترین ویتامین‌ها برای سلامت روان🔹ویتامین D فقط برای تقویت استخوان‌ها نیست بلکه برای خلق و خوی شما نیز بسیار مهم است.🔹همچنین ویتامین‌های گروه B به ویژه B۱۲ و فولات، برای سلامت مغز و تنظیم خلق و خو ضروری هستند. 🔹اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.🔹احساس استرس یا اضطراب دارید، منیزیم ممکن است کمک کند.🔹«روی» یا زینک هم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت مغز و تنظیم خلق و خو دارد.