❌ اگه مدام کاراتو عقب میندازی ، باید بدونی که :1️⃣ انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری میگیره تا انجام دادنش ؛وقتی درس میخونی و تلاش می‌کنی تنها سختیت همون تلاش کردنهاما وقتی اهمال کاری میکنی ، نشخوار فکری و عذاب وجدان خیلی بیشتر اذیتت میکنه ، حتی وقتی در حال تفریح و استراحت باشی نمیتونی ازش لذت ببری و همیشه ی گوشه ذهنت ناراحتی از اینکه تلاش نمیکنیدرست میگم؟!پس ادامه‌شو بخون...2️⃣ اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی.همیشه سنگ بزرگ نشونه نزدنه ، کسی که اهمالکاره یکی از بهترین راهکارها اینه که ذهنشو فریب بدهچجوری؟! بهش بگو نیاز نیس سختی زیادی بکشی قراره فقط ۵ دقیقه وقت بذاریم ۱ صفحه درس بخونیم همین...ذهنت انجام همچین کاریو می‌پذیرهاما اگه بهش بگی امروز قراره ۱۲ ساعت بخونم ، ۳۰۰تا تست هم بزنم و دیگه تفریح ممنوع و ... معلومه فراری میشه ، و ی بهونه جور میکنه از زیر کار دربره...پس برای شروع روز به مغزت بگو فقط ۵ دقیقه درس میخونمبعد از اتمام ، بازم ۵ دقیقه ۵ دقیقه ادامه بدهبا همین قدم های کوچیک ، یهو به خودت میای و میبینی ی پارت رو تموم کردی!3️⃣ اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه.آره ! دقیقااا همینه ، هر قدم مثبت باعث میشه خودتو باور کنی ، باور کنی که میتونی تلاش کنی و بهتر از قبل باشیمثلا تویی که از ۷ صبح تا ۱۲ شب به سختی ۴_۵ ساعت درس میخوندیاگه همین ۴_۵ ساعت رو ، زودتر مثلا تا عصر تموم کنی ، کلی انرژی مثبت میگیری ، حتی میتونی ادامه روز هم با انگیزه درس بخونی و ساعت مطالعه ات رو افزایش بدیبرای همینه که همیشه تاکید به فشرده درس خوندن داریمشاید با خودت فکر کنی فشرده خوندن سخته و خسته میشی....ولی نه ! اتفاقا اگه ۱۷ ساعت درگیر درس باشی و لفتش بدی بری دور بزنی دوباره برگردی ، تو گوشی بچرخی و .... که در نهایت به ۵ ساعت مطالعه برسی خیلی خیلی خسته کننده تره...!پس از این به بعد ساعت مطالعه روتینی که داری رو فشرده میخونیو بعد از اون اگه خواستی ساعت مطالعه ات رو افزایش بدی زمان کافی داری و دستت بازه.... دیگه نیاز نیست برای بیشتر درس خوندن خوابتو کم کنی .... فقط کافیه وقتتو الکی تلف نکنی ..4️⃣ درنهایت قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارتو انجام بده.فکرای اضافی و چیکار کنم بهتره که شروع کنم و ... فقط باعث میشه دیرتر شروع کنی. کامل گراییو بذار کنار ، فقط شروع کن ، همین الان!👌@mrn_20