👁️🌿 مراقبت از چشم‌ها؛ چند عادت ساده برای دید بهتر چشم‌ها هر روز درگیر مطالعه، گوشی، تلویزیون و فعا

👁️🌿 مراقبت از چشم‌ها؛ چند عادت ساده برای دید بهتر چشم‌ها هر روز درگیر مطالعه، گوشی، تلویزیون و فعالیت‌های مختلف هستند. با چند عادت ساده می‌توانیم به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کنیم.☀️ از چشم‌ها در برابر آفتاب محافظت کنیددر روزهای آفتابی از عینک آفتابی مناسب و کلاه استفاده کنید.📱 به چشم‌ها استراحت بدهیداگر مدت زیادی با گوشی یا تلویزیون کار می‌کنید، هر چند وقت یک‌بار به نقطه‌ای دور نگاه کنید و به چشم‌ها استراحت دهید.💡 نور مناسب داشته باشیدهنگام مطالعه یا انجام کارهای دقیق، نور کافی فراهم کنید و از نگاه کردن به صفحه‌نمایش در تاریکی مطلق خودداری کنید.💧 چشم‌ها را مرطوب نگه داریدهنگام کار طولانی با صفحه‌نمایش، کمتر پلک نزنیم. پلک زدن منظم به مرطوب ماندن سطح چشم کمک می‌کند.🥗 تغذیه متعادل داشته باشیدمصرف سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، مغزها و سایر مواد غذایی مغذی به تأمین مواد مورد نیاز بدن برای سلامت چشم کمک می‌کند.🧼 بهداشت دست‌ها را رعایت کنیدقبل از لمس کردن چشم‌ها یا استفاده از لنز، دست‌ها را به‌خوبی بشویید.👁️ معاینه چشم را جدی بگیریدبه‌خصوص با افزایش سن، معاینه منظم چشم می‌تواند به تشخیص زودهنگام برخی مشکلات بینایی کمک کند.⚠️ تغییرات ناگهانی بینایی را نادیده نگیرید.کاهش ناگهانی دید، دوبینی، درد شدید چشم یا مشاهده ناگهانی لکه‌ها و نورهای چشمک‌زن نیاز به بررسی پزشکی دارد.💚 چشم‌هایتان را تا وقتی سالم هستند جدی بگیرید؛ مراقبت امروز، برای دید بهتر فرداست.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗