😤 چطور هنگام عصبانیت واکنش عجولانه نشان ندهیم؟وقتی عصبانی هستیم، ممکنه چیزی بگیم یا کاری کنیم که چن

😤 چطور هنگام عصبانیت واکنش عجولانه نشان ندهیم؟وقتی عصبانی هستیم، ممکنه چیزی بگیم یا کاری کنیم که چند دقیقه بعد آرزو کنیم کاش انجامش نداده بودیم.قبل از هر واکنش، این ۴ کار ساده رو امتحان کن:🛑 ۱. مکث کنلازم نیست همان لحظه جواب بدی. حتی چند ثانیه سکوت می‌تونه جلوی یک واکنش عجولانه رو بگیره.🌬 ۲. چند نفس آرام بکشچند نفس عمیق و آهسته بکش و اجازه بده شدت احساساتت کمی پایین بیاد.🚶🏻 ۳. کمی فاصله بگیراگر بحث داغ شده، چند دقیقه از موقعیت فاصله بگیر و بعد برگرد.💬 ۴. به جای حمله، احساس خودت رو بیان کنبه جای «تو همیشه منو عصبانی می‌کنی»، بگو:«از چیزی که اتفاق افتاد ناراحت شدم و ترجیح می‌دم وقتی آروم‌تر شدم درباره‌ش صحبت کنیم.»✨ یادت باشه:قرار نیست هنگام عصبانیت هیچ احساسی نداشته باشیم؛ مهم اینه که اجازه ندیم احساس لحظه‌ای، تصمیم همیشگی ما رو بگیره. 🤍••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗