🍽🌿 چرا خوب جویدن غذا مهم است؟شاید خوب جویدن غذا ساده به نظر برسد، اما همین عادت کوچک می‌تواند به ب

🍽🌿 چرا خوب جویدن غذا مهم است؟شاید خوب جویدن غذا ساده به نظر برسد، اما همین عادت کوچک می‌تواند به بهتر غذا خوردن و هضم راحت‌تر کمک کند.👄 کمک به هضم بهترجویدن، غذا را به قطعات کوچک‌تر تبدیل می‌کند و باعث می‌شود غذا برای ادامه فرایند هضم آماده‌تر شود.😋 کمک به لذت بردن از غذاوقتی آهسته‌تر غذا می‌خوریم، فرصت بیشتری برای احساس طعم و مزه غذا داریم.⏳ کمک به آهسته غذا خوردنخوب جویدن باعث می‌شود سرعت غذا خوردن کمتر شود و بدن فرصت بیشتری برای دریافت پیام سیری داشته باشد.💨 کاهش احتمال بلعیدن تکه‌های بزرگ غذاجویدن مناسب، بلع غذا را راحت‌تر و ایمن‌تر می‌کند.🦷 کمک به توجه بیشتر به غذاوقتی با آرامش غذا می‌خوریم، بهتر متوجه می‌شویم چه مقدار و چه نوع غذایی مصرف کرده‌ایم.🌱 چند نکته ساده✅ لقمه‌ها را کوچک‌تر بردارید.✅ هنگام غذا خوردن عجله نکنید.✅ غذا را به اندازه‌ای بجوید که نرم و آماده بلع شود.✅ هنگام غذا خوردن تلویزیون یا تلفن همراه را تا حد امکان کنار بگذارید.📌 اگر مشکل بلع، سرفه یا خفگی هنگام غذا خوردن دارید، آن را نادیده نگیرید و با پزشک یا متخصص گفتاردرمانی مشورت کنید.💚 آرام‌تر غذا خوردن، یک عادت کوچک برای مراقبت بهتر از بدن است.••┄┅┅┅┅┄••❅💠❅••┄┅┅┅┅┄••🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:@ms_khorasanrazavi🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:@anjoman_ms_mashhad🔸سايت انجمن:Www.mashhadms.com🔸اینستاگرام انجمن:@mashhad_ms🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗