#سوال_شما#آماتورسوالی که بد جوری ذهنمو درگیر کرده ... ببخشید ...من قبلن مقدار بسیار زیادی اضافه وزن داشتم ( 100 کیلو گرم ) با ورزش و رژیم کم کالری تونستم به 80 کیلو گرم برسم دیگه اضافه وزن ندارم ولی هنوزم چربی داره بدنم ( شاید 15 الی 18 درصد ) حالا از این به بعد نمیدونم چیکار کنم ... هنوزم مبنارو بزارم رو چربی سوزی و کالری پایین باشه یا اینکه مبنارو بزارم عضله سازی و کالری و پروتیین دریافیتو بیشتر از حد نیاز کنم ؟؟؟در ضمن تیپ بدنیم اندومورف هست...راستش عاشق تیکه های شکم هستم با دست میتونم حسشون کنم ولی ی لایه چربی مانع از دیده شدنشون میشه😂😂 کل هدفمم شکم شش تیکه هست 😍