👌معرفی برخی ازسبکهای یوگا😊امروزه با وجود سبكهاي_ مختلف_ یوگا ممكن است براي شما سخت باشد كه سبكي را انتخاب كنيد كه بيشترين تأثير را بر ذهن و جسم شما بگذارد.مهم است بدانيد چه سبكي نيازهاي شما را بر آورده مي كند ،بدين خاطر در اين جا به توضيح كوتاه و مختصر پنج سبك متداول و رايج يوگا كه در همه جا اجرا ميشود اشاره مي كنيم. ✨ سبك_هاتاسبك هاتا يوگا ازقرن ١٥در هند پيدا شد.اين نوع يوگا روند آهسته ،آرام دارد و متمركز بر تنفس و مديتيشن است هدف : معرفي يوگا به مبتدي ها بكمك وضعيت هاي اصلي و تكنيكهاي وانهادگي است ،كه باعث رهايي از استرس ،اجراي تمرينات عملي و بهبود تنفس در مبتديها مي شود.فايده : اين سبك براي افرادي كه تمايل به آموزش پايه ايي يوگا دارند ،مناسب است . ✨سبك_وينياسا اين سبك به سبك هاتا ،بوگا بسيار شباهت داردو شامل وضعيت هاي پايه اي و حركات هماهنگ با تنفس مي باشد .اين تنوعي از هاتا يوگا با بيشترين تأكيد بر سلام بر خورشيد و تواليهاي ١٢حركت آن بوده ،طوري كه در آن تنفس و حركت هماهنگ است .هدف : اين سبك با تأكيد بر هماهنگي نفس و حركت، باعث ايجاد حجم خالص عضلاني بدن مي شود. . فوايد: از جمله فوايد اين سبك ؛كمك به بهبود قدرت و انعطاف و شكل دهي عضلات شكم و كاهش خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي ،فشار خون بالا و ديابت نوع دو است .در اين روش پرتو جويان يوگا در سطح مبتدي و پيشرفته از فوايد آن بر قدرت بدني بهره مناسبي مي برند ✨سبك_آشتانگاهمان طور كه از معنايش پيداست آشتانگا يوگا بر هشت اندام متمركز است .اين سبك نوعي از يوگا قدرتي بشمار مي آيد ،آشتانگا با سرعت بالا و حركات قدرتي توأم با جهش ،لانج و پوش آپ (حركت شنا سوئدي ) دارد.هدف : ارتقاء و افزايش سطح رواني فرد است . فوايد: از جمله فوايد اين سبك را مي توان تنش زدايي ،بهبود هماهنگي بدن و كمك به كاهش وزن مي باشد.براي كساني كه مي خواهند به تناسب اندام برسند و يا آن دسته افرادي كه با بعُد معنوي خود آشنا شوند ،مناسب است . ✨سبك_آيینگر اين سبك هر هشت جنبه آشتانگا يوگاو تمركز بر تناسب بدن را در بر دارد .ابزار گوناگوني مانند بند ،آجر و پتو بمنطوركمك به قدرت بدن استفاده ميشود . در اين سبك بيشترين تأكيد بر وضعيت هاي ايستاده بوده و پرتو جو غالباً براي مدتهاي طولاني در اين وضعيت توقف دارد .هدف : ايجاد قدرت و توازن بدن ،كمك به بهبود تعادل ،افزايش سرعت بهبودي پس از آسيب و تقويت قدرت بدن از جمله اهداف اين سبك مي باشد .اين سبك به مبتدي ها شكل صحيح هر وضعيت را آموزش میدهد.😊🙋@nafasyouga