آیا کوهنوردی به کاهش وزن کمک می‌کند؟📌کوهپیمایی و کوهنوردی از فعالیت‌های مؤثر برای افزایش مصرف انرژی و کمک به مدیریت وزن هستند؛ به‌ویژه زمانی که مسیر دارای شیب، پستی‌وبلندی و مدت‌زمان قابل‌توجه باشد. حرکت مداوم در مسیرهای کوهستانی، عضلات پا، میان‌تنه و دستگاه قلبی‌ـ‌تنفسی را درگیر می‌کند و نسبت به راه‌رفتن در سطح صاف، معمولاً انرژی بیشتری می‌طلبد.با این حال، نمی‌توان کوهنوردی را «بهترین ورزش برای کاهش وزن» یا میزان کالری مصرفی آن را عددی ثابت دانست. مقدار انرژی مصرف‌شده به وزن فرد، سرعت حرکت، شیب و ناهمواری مسیر، مدت فعالیت، ارتفاع و وزن کوله‌پشتی بستگی دارد. بدن در طول فعالیت از هر دو منبع چربی و کربوهیدرات استفاده می‌کند و کاهش وزن واقعی، در نهایت به ایجاد تعادل منفی انرژی در طول زمان وابسته است.بنابراین، کوهنوردی زمانی می‌تواند نقش مؤثرتری در کاهش وزن و تناسب اندام داشته باشد که با تغذیه متعادل، تمرین منظم و استراحت کافی همراه شود.ارزش کوهستان تنها در سوزاندن کالری نیست برای ساختن بدنی نیرومندتر و ذهنی آماده‌تر.✍https://t.me/Nangaparbatboroujerdh