یادداشت آموزشی | خودکارآمدی در کوهستانخودکارآمدی (Self-Efficacy) یعنی باور واقع‌بینانه فرد به توانای

یادداشت آموزشی | خودکارآمدی در کوهستانخودکارآمدی (Self-Efficacy) یعنی باور واقع‌بینانه فرد به توانایی خود برای انجام وظایف، تصمیم‌گیری و مواجهه با چالش‌های کوهستان.در کوهنوردی، خودکارآمدی شامل این موارد است:شناخت توانایی‌ها و محدودیت‌های فردیاعتماد به مهارت‌ها، بدون اعتمادبه‌نفس کاذبحفظ آرامش و مدیریت استرس در شرایط دشوارتصمیم‌گیری منطقی هنگام تغییر شرایط و افزایش ریسکتعیین اهداف متناسب با توانایی، تجربه و شرایط برنامهپذیرش تغییر مسیر، توقف یا بازگشت در صورت ضرورتخودکارآمدی بالا به معنای «حتماً موفق می‌شوم» نیست؛ بلکه یعنی:«توانایی ارزیابی شرایط، استفاده از مهارت‌ها، تصمیم‌گیری آگاهانه و پذیرش محدودیت‌ها را دارم.»در کوهستان، اعتماد به توانایی باید همواره در کنار شناخت محدودیت‌ها، کار گروهی و مدیریت ریسک قرار گیرد.✍️ خودکارآمدی؛ اعتماد به توانایی، همراه با آگاهی، مسئولیت‌پذیری و تصمیم‌گیری ایمن.علی فطرس مرداد ماه ۱۴۰۵https://t.me/Nangaparbatboroujerd