💡وقتی خشم، ترس و امید هم‌زمان در ما زندگی می‌کنند‌این روزها بسیاری از ما مردم ایران انگار هم‌زمان چ

💡وقتی خشم، ترس و امید هم‌زمان در ما زندگی می‌کنند‌این روزها بسیاری از ما مردم ایران انگار هم‌زمان چند زندگی مختلف را تجربه می‌کنیم.صبح ممکن است با خشم بیدار شویم، ظهر درگیر اضطراب اقتصادی باشیم، عصر از آینده بترسیم و شب با دیدن یک خبر یا تصویر، روزنه‌ای از امید را حس کنیم.‌⛔️ این ترکیب متناقض از هیجانات عجیب نیست.در شرایطی که آینده مبهم، فشار اقتصادی شدید، فرسودگی روانی جمعی و بی‌اعتمادی مزمن وجود دارد، ذهن انسان دقیقاً به همین شکل واکنش نشان می‌دهد.‌📚 یکی از ایده‌های مهم کتاب از نو این است که انسان‌ها فقط با اتفاقات بیرونی آسیب نمی‌بینند و گاهی از ناتوانی در شناخت و تنظیم هیجاناتشان فرسوده می‌شوند.‌‼️وقتی ندانیم دقیقاً چه احساسی داریم یا چرا چنین احساسی داریم، ذهن به‌تدریج از حالت تعادل خارج می‌شود، در نتیجه تصمیم‌ها افراطی‌تر، واکنش‌ها تندتر و امید شکننده‌تر می‌شود.📝ما تا وقتی نتوانیم احساساتمان را نام‌گذاری کنیم، تقریباً نمی‌توانیم آن‌ها را مدیریت کنیم.‌📖 برای مطالعه کامل این مقاله و آشنایی با راهکارهای مدیریت احساسات به لینک سربزنید:https://ttr.ir/71x1r6ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراه‌های ارتباط با نشر نوین:لینکدین | اینستاگرام | تلگرام | توئیتر