🎯 چای سیاه می‌تونه یه نوشیدنی دلچسب و مفید باشه، اما مصرف بیش از حدش ممکنه برای بدن دردسرساز بشه!⚠️ مصرف زیاد چای سیاه ممکنه باعث:🔸 کاهش جذب آهن و افزایش احتمال کم‌خونی🔸 بی‌خوابی، بی‌قراری و تپش قلب به‌دلیل کافئین🔸 تشدید سوزش معده و مشکلات گوارشی🔸 اختلال در جذب بعضی مواد معدنی🔸 افزایش فشار خون در بعضی افراد حساس به کافئین💡 اگر چای سیاه دوست داری، لازم نیست حذفش کنی؛ مهم اینه که در مصرفش تعادل داشته باشی و بهتره چای رو بلافاصله همراه یا بعد از وعده غذایی مصرف نکنی.⚠️ اگر کم‌خونی، مشکلات معده، فشار خون یا حساسیت به کافئین داری، میزان مصرفت رو با توجه به شرایط بدنت تنظیم کن.🪅 پیشنهاد ویژه🆑️ @nbzslm