تصاویر ام‌ار‌آی (MRI) نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند باعث شود مغز جوان‌تر به نظر برسد ▪️▪️تنها ۱۵۰ دق

تصاویر ام‌ار‌آی (MRI) نشان می‌دهند که ورزش می‌تواند باعث شود مغز جوان‌تر به نظر برسد ▪️▪️تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته می‌تواند به جوان‌تر ماندن مغز و تیزتر ماندن ذهن شما در سال‌های پیش رو کمک کند. پژوهش‌های جدید حاکی از آن است که ورزش هوازیِ مستمر می‌تواند به حفظ جوانیِ بیولوژیکی مغز کمک کند. مغز بزرگسالانی که به مدت یک سال به‌طور منظم ورزش کرده بودند، در مقایسه با افرادی که تغییری در عادات خود ایجاد نکرده بودند، تقریباً یک سال جوان‌تر به نظر می‌رسید. تمرکز این مطالعه بر دوران میانسالی بود؛ دوره‌ای حیاتی که اقدامات پیشگیرانه در آن می‌تواند مزایای بلندمدتی به همراه داشته باشد. حتی تغییرات جزئی در سن مغز نیز می‌تواند در طول چندین دهه تأثیرات قابل‌توجهی بر جای بگذارد. https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260121034130.htm🧠🆔@neurocognitionandlearning