به‌زبان‌آوردن احساسات، اثرات درمانی در مغز ایجاد می‌کند ▪️▪️چرا بیان احساسات در قالب کلمات — چه در گفتگو با درمانگر یا دوست و چه هنگام نوشتن خاطرات روزانه — به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم؟ وقتی افراد تصویری از چهره‌ای خشمگین یا وحشت‌زده را می‌بینند،…▪️▪️این مطالعه نشان داد که اگرچه هنگام نام‌گذاری احساس توسط فرد، فعالیت آمیگدال کاهش می‌یابد، اما ناحیه دیگری از مغز فعالیت بیشتری نشان می‌دهد: «قشر پیش‌پیشانی شکمی-جانبی راست» (right ventrolateral prefrontal cortex). این ناحیه که در پشت پیشانی و چشم‌ها قرار دارد، با تفکر کلامی درباره تجربیات هیجانی مرتبط دانسته شده است. همچنین نقش این ناحیه در مهار رفتار و پردازش هیجانات نیز مطرح شده، هرچند هنوز مشخص نیست که دقیقاً چه کارکردی دارد. https://newsroom.ucla.edu/releases/Putting-Feelings-Into-Words-Produces-8047🧠🆔@neurocognitionandlearning#emotional_labeling #mindful_meditation