‼️ تاثیر استرس زیاد بر سیستم عصبیدر دنیای امروزی، همه‌مون تحت فشار و استرس‌های زیادی قرار می‌گیریم. روزانه با کارهای زیادی سر و کار داریم و اغلب به خاطر این مشغله، کمتر می‌تونیم به خواب کافی برسیم. استرس به میزان کمی می‌تونه به ما کمک کنه، اما وقتی زیاد میشه و تکراری میشه، می‌تونه به سلامت روحی و جسمی ما آسیب بزنه و مشکلات زیادی ایجاد کنه.وقتی بارها و بارها سیستم عصبی ما تحریک میشه، ممکنه باعث ناهماهنگی در کار سیستم عصبی خودکار بشه. این ناهماهنگی در طولانی مدت می‌تونه باعث خستگی، افزایش فشار خون، و حتی کاهش عملکرد بدن بشه. وقتی بخشی از سیستم عصبی که مسئول واکنش‌های استرسیه، زیاده روی می‌کنه، بخش دیگه‌ای  (پاراسمپاتیک) که باید بدن رو به حالت آرامش برگردونه، فرصت کافی برای این کار رو پیدا نمی‌کنه و می‌تونه به اعضای داخلی بدن آسیب بزنه.⚠️ معایب Fight-or-Flightوقتی به طور دائم در وضعیت فشار یا استرس زیادی هستی، استرس مداوم می‌تونه برای سلامتیت مخاطراتی به همراه داشته باشه، مثل افزایش خطر ابتلا به:- افسردگی- خستگی مزمن- سردرد و میگرن- مشکلات گوارشی- حمله قلبی و سکته مغزی- اختلالات تولید مثل و جنسی- عملکرد ضعیف سیستم ایمنی- فشار خون و سطح کلسترول بالا- اختلالات متابولیک، مانند دیابت و چاقی- بدتر شدن مشکلات تنفسی، مانند مشکلات مربوط به آسم🤔 چه عواملی باعث بوجود اومدن استرس میشه؟👈🏻 لحظات رقابتی: لحظاتی مثل یک مسابقه ورزشی، کنکور، تحصیل، شرکت در یک آزمون یا هر لحظه‌ای که شامل رقابت باشه.👈🏻 فشارهای مالی: وضعیت‌هایی که مرتبط با مسائل مالی هستن، مثل بدهی‌ها، مثلاً یک نفر سر ماه چک داره و استرس داره که چطوری پول و جور کنم؟ اگر جور نشد چیکار کنم؟ 👈🏻 تغییرات در زندگی: هر تغییر مهمی توی زندگی مثل ازدواج، جدایی، شکست عشقی، تغییر محل زندگی، رفتن به خوابگاه در شهر دیگه، تغییر شغل و... باعث بوجود اومدن استرس میشه.👈🏻 شرایط بحرانی و خطرناک: مثل کرونا که همه‌ی ما تجربه‌اش کردیم و هر کسی به نوعی استرس متفاوتی از این ویروس داشت. مثل بحران‌های طبیعی و...😰 علائم فیزیکی پاسخ جنگ یا گریز چیا هستن؟- لرزش ماهیچه ها یا منقبض.- ضربان قلب و تنفس سریع- گشاد شدن مردمک چشم- پوست رنگ پریده یا برافروخته🔴 استرس توانایی برنامه ریزی را کاهش می‌دهاسترس، تاثیر منفی زیادی بر فرایند تصمیم‌گیری ما داره که مبتنی بر حافظه‌ی مون هست. ما حافظه‌ی خودمون رو نه فقط برای ارزیابی گذشته استفاده می‌کنیم، بلکه برای انجام تصمیم‌های آینده هم ازش بهره می‌بریم. اما استرس می‌تونه توانایی ما در بازخوانی خاطرات رو که ازش در تصمیم‌گیری‌های موثر و سریع استفاده می‌کنیم، تحت تاثیر قرار بده.یه پژوهش چگونگی برنامه‌ریزی برای آینده رو نشون می‌ده. محققان یک آزمایش طراحی کردن که در اون، افراد در یک شهر مجازی باید مسیرها رو پیدا کنن و فعالیت مغزی و رفتارشون توسط fMRI ثبت شد. بعد از یادگیری مسیرهای مختلف، از اونها خواسته شد که اون مسیرها رو پیدا کنن.برای بررسی تاثیر استرس، به برخی از شرکت‌کننده‌ها هشدار داده شد که ممکنه در آزمایش شوک الکتریکی دریافت کنن.نتایج نشون داد که افرادی که استرس داشتن، در یافتن مسیرها از خاطراتشون بدتر عمل کردن. تصاویر مغز نشون داد که این افراد، ناحیه هیپوکامپ کمتری فعالیت داشتن، ناحیه‌ای که مربوط به مرور مسیرهای خاطره‌ای مون هست. همچنین، قسمتی از مغز که با هدف‌گذاری و تصمیم‌گیری مرتبطه، در افراد استرس دار کمتر فعال بود.این تحقیقات نشون داد که استرس، حافظه و تصمیم‌گیری افراد مسن رو هم تحت تاثیر قرار می‌ده. این آزمایش به درک بهتر از تاثیرات استرس بر سلامت روانی افراد مسن مثل پدربزرگ و مادربزرگ‌مون کمک می‌کنه و بهمون میگه که چطور می‌تونیم ازشون مراقبت کنیم و همچنین خودمون رو زمانی که سن بالا می‌ره، محافظت کنیم.🔗 منبع 1🔗 منبع 2؛❥••❥••❥••❥••❥••❥••❥••❥••❥🎯 پرتال روانشناسی اینجاستدریافت علوم جدید در حوزه نوروساینس👇 🧠 Telegram: @Neuroscience_New👥 Group: @PortalRavaninstagram.com/Neuroscience_New