⭕️4 عادت صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کنند:- ورزش کنید- زیاد آب بنوشید- صبحانه ای با پروتئین بالا ب

⭕️4 عادت صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کنند:- ورزش کنید- زیاد آب بنوشید- صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید- برای ناهار برنامه ریزی قبلی داشته باشید