چگونه جوان بمانیم و از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟🔸تا جایی که می‌توانید از نی استفاده نکنید🔹سیگار نکش

چگونه جوان بمانیم و از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟🔸تا جایی که می‌توانید از نی استفاده نکنید🔹سیگار نکشید🔸آنتی اکسیدان مصرف کنید🔹از غذاهای تخمیری بیشتر استفاده کنید:🔸از پروتئین به اندازه کافی استفاده کنید🔹مصرف شکر را محدود نمایید🔸بر روی بالشت ابریشمی بخوابید🔹به پشت بخوابید🔸از اسیدهای چرب سالم استفاده کنید🍎 @nokate_pezeshki 🍎