🍀راهکار های روزمره برای لاغري🍀🔅🍃 به اندازه ی کافی بخوابید😴🔅🍃 حتما صبحانه بخورید🍳🔅🍃رژیم های بی حساب و کتاب نگیرید📋🔅🍃 غذاهای فراوری شده را بکاهید🍟❌🔅🍃 ورزش کردن را در اولویت بگذارید⛹🏼🔅🍃نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید🍺🔅🍃هیچگاه وعده های اصلی غذایی را نادیده نگیرید🍜🔅🍃 به اندازه ی کافی آب بنوشید💦🔅🍃 غذاهای کامل و ساده بخورید🍖