💪 🔰 فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز:برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند.و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است.تمرینات هوازی همزمان با تمرینات بدنسازی می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله‌ سازی شوند.🔺بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست.🔺زیرا عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند.🔺بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر به نظر برسید.🔺پس زیاد با ترازو خودتان را محک نزنید.🔺کم‌کردن وزن نشانه از دست دادن عضله و کم شدن سایز نشانه از دست دادن چربی است.🔺بهترین کار عکس گرفتن و گرفتن سایز قسمت های مختلف بدن است تا تغییرات را ببینید.