🔴 علت و راهکار #صدای_شکم (غار و غور)❇️ صدای شکم معمولاً به علت حرکت طبیعی گاز و مایعات در دستگاه گو

🔴 علت و راهکار #صدای_شکم (غار و غور)❇️ صدای شکم معمولاً به علت حرکت طبیعی گاز و مایعات در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود و همیشه نشانه بیماری نیست. اما اگر همراه با نفخ، درد یا ناراحتی باشد، برخی عادت‌های غذایی می‌توانند آن را تشدید کنند.🔹 پرخوری و خوردن حجم زیاد غذا در یک وعده🔹 سریع غذا خوردن و خوب نجویدن غذا🔹 مصرف برخی غذاهای نفاخ مانند نخود و لوبیا، به‌ویژه اگر به‌خوبی آماده نشده باشند🔹 یبوست🔹 استرس و اضطراب🔹 مصرف زیاد غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فود✅️ برای کاهش این مشکل:▪️ غذا را آرام‌تر و با جویدن کافی مصرف کنید.▪️ از پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید.▪️ اگر متوجه می‌شوید غذای خاصی نفخ شما را بیشتر می‌کند، مصرف آن را محدود یا شیوه آماده‌سازی آن را اصلاح کنید.▪️ فعالیت بدنی منظم نیز می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند.🛑درمان: خوردن یک قاشق دوسین💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇لینک کانال @noskhesonatiنشر دهید.