۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد!◽️محققان دانشگاه سیدنی با بررسی بیش از ۳۳ هزار بزرگسال ۴۰ تا ۷۹ ساله در بریتانیا دریافتند که پیاده‌روی طولانی و پیوسته (حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا حدود ۱۵۰۰ قدم بدون توقف) برای سلامت قلب مفیدتر از چند پیاده‌روی کوتاه در طول روز است.◽️نتایج نشان داد افرادی که پیاده‌روی مستمر داشتند، تنها ۴٪ احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی داشتند، در حالی‌که این رقم در افراد با پیاده‌روی‌های کوتاه‌تر از ۵ دقیقه به ۱۳٪ می‌رسید.