اگه دنبال شکم صاف هستی، باید از داخل شروع کنی!تخلیه‌ی منظم روده یکی از مهم‌ترین قدم‌هاست که خیلی‌ها نادیده می‌گیرنش!توی این پست برات چند تا راهکار کاربردی آوردم که به سلامت روده و کاهش نفخ کمک می‌کنه.با بدن‌ت مهربون‌تر باش، نتیجه‌شو توی آینه می‌بینی!@karajrasaaاگه دنبال شکم صاف هستی، باید از داخل شروع کنی!تخلیه‌ی منظم روده یکی از مهم‌ترین قدم‌هاست که خیلی‌ها نادیده می‌گیرنش!توی این پست برات چند تا راهکار کاربردی آوردم که به سلامت روده و کاهش نفخ کمک می‌کنه.با بدن‌ت مهربون‌تر باش، نتیجه‌شو توی آینه می‌بینی!@karajrasaa