تاب‌آوری ذاتی نیست؛ ساخته می‌شه.۳ تمرین ساده:۱. مشکل رو بزرگ‌تر از واقعیت تعریف نکنبه‌جای:«همه‌چی خر

تاب‌آوری ذاتی نیست؛ ساخته می‌شه.۳ تمرین ساده:۱. مشکل رو بزرگ‌تر از واقعیت تعریف نکنبه‌جای:«همه‌چی خراب شد»بگو:«یه بخش از کارم خراب شد»۲. برای روزهای سخت، روتین داشته باشخواب، ورزش، کار سبک؛ نه اینکه همه‌چی تعطیل بشه. ۳. خودت رو از نتیجه جدا کنشکست خوردی؟به معنی شکست‌خورده بودن نیست.یادت باشه:آدم‌های مقاوم، احساسات کم‌تری ندارن؛فقط زودتر دوباره حرکت می‌کنن.