روشهاي رفع وسوسه پر خوری.https://telegram.me/nutritionANDfitness وسوسه بازی ذهن با شماستبراي اينکه ذ

روشهاي رفع وسوسه پر خوری.https://telegram.me/nutritionANDfitness وسوسه بازی ذهن با شماستبراي اينکه ذهن خودرا منحرف کنيد ،به عوامل زير توجه کنيد_خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش ،به ارامی وجرعه جرعه خیلی دررفع گرسنگی کاذب شما راکمک میکند_خوردن دو عدد ،مغز گردو همراه با يک ليوان آب _جویدن چند برگ تازه نعنا بصورت ادامس وبو کردن نعنا _درهنگام گرسنگی از سبزیجات کم کالری وابدار استفاده کنید مثل کاهو_خوردن اب قبل از خوردن سبزی جات ومیوه ها میتونه مقداری از حجم معده را اشغال کند_به ناراحتیها واسترسها یتان با خوردن پاداش ندهید یک لیوان اب بخورید_انسان براساس تجربه کودکی خود در هنگام گرسنگی دنبال غذای چرب وشیرین میگردد پس با خوردن انواع صیفی وسبزی ها به ذهن خود عادت جدید بیاموزید_ باور کنیم که غذای طبیعی سرشار از زندگی است و به نخوردن غذای غیر طبیعی توجه نکنید و آرامش را با تجسم حال خود پس از خوردن میوه ها تجسم کنیدhttps://telegram.me/nutritionANDfitness