یوگا در خانهیوگا برای هیپ فلکسور | تقویت لگن، عضلات پا و چهارسر ران تمرین یوگا در منزل | Hip Flexor Stretchیوگا برای هیپ فلکسور🧘‍♀️ یعنی انجام حرکات و کشش‌های یوگا برای عضلات خم‌ کنندهٔ لگن، با هدف افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش خشکی و گرفتگی و بهبود دامنه حرکتی لگن.@OCEAN_OM✨🧚‍♀