واقعیت را بپذیریدپذیرش به معنای موافقت یا تأیید نیست؛ بلکه یعنی آنچه را در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد، همان‌گونه که هست و با نگاهی واقع‌ بینانه ببینید و بپذیرید. مقاومت در برابر واقعیت و گفتنِ «حتی نمی‌خواهم به این موضوع فکر کنم»، فقط وقت و انرژی ارزشمند شما را هدر می‌دهد.پذیرفتن آنچه اکنون برایتان اتفاق می‌افتد، فارغ از اینکه آن را درست یا نادرست بدانید، نقطهٔ آغاز برای یافتن راهی به سوی آینده و عبور از بحران است.برای مثال، فردی را تصور کنید که در ترافیک گرفتار شده است. او با عصبانیت فریاد می‌زند:«این عادلانه نیست! چرا همیشه این اتفاق‌ برای من می‌افتد؟» این افکار، خشم، ناامیدی و اضطراب او را بیشتر می‌کند. ممکن است حتی شروع به کوبیدن دست‌هایش روی داشبورد کند و بر سر رانندگان اطرافش فریاد بزند.اما رانندهٔ دیگری که در همان ترافیک گرفتار شده، به خودش یادآوری می‌کند:«هر روز میلیون‌ها خودرو در جاده‌ها تردد می‌کنند؛ بنابرین ترافیک گاهی اجتناب‌ ناپذیر است.»این نگاه به او کمک می‌کند آرام بماند، به موسیقی یا رادیو گوش دهد و منتظر بماند تا خودروها دوباره حرکت کنند.پذیرش واقعیت یعنی تشخیص اینکه چه چیزی در کنترل شماست و چه چیزی نیست. وقتی نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید، به جای جنگیدن با آن، کنترل خودتان را در دست بگیرید.واقعیت را نمی‌توان همیشه کنترل کرد؛ اما واکنش خود را می‌توان آگاهانه انتخاب کرد.@OCEAN_OM✨🧚‍♀