💢وقت آن رسیده باشد نگاه‌مان به «چرت کوتاه در محل کار» را تغییر دهیم.یک خواب کوتاه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای در میانه روز می‌تواند به کاهش خواب‌آلودگی و افزایش هوشیاری کمک کند. برخی منابع تخصصی حتی بازه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را برای چرت کوتاه مناسب می‌دانند.نکته مهم، «کوتاه بودن» آن است.چرا خواب کوتاه در محیط کار می‌تواند مفید باشد؟• کاهش خستگی و خواب‌آلودگی• افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی• کمک به حفظ تمرکز در ساعات بعدازظهر• ایجاد یک وقفه واقعی برای بازیابی انرژی• به‌ویژه برای افرادی که شیفت‌های طولانی یا نامنظم دارند، می‌تواند یک ابزار مؤثر برای مقابله با خستگی باشد.خواب بین روز باید «طراحی شده» باشد، نه اتفاقیپیشنهاد عملی برای شرکت‌ها:⏱️ ۱۰ تا ۲۰ دقیقه خواب🕑 ترجیحاً اوایل بعدازظهر🔕 محیط آرام، کم‌نور و بدون مزاحمت⏰ استفاده از آلارم🚶 چند دقیقه زمان برای بیدار شدن کامل و بازگشت به کاراگر خواب طولانی شود، ممکن است فرد از خواب عمیق بیدار شود و مدتی دچار منگی و کاهش عملکرد شود. به همین دلیل برای محیط کار، «Power Nap» کوتاه معمولاً منطقی‌تر از خواب طولانی است.✍ مدیران ایران @organizationalbehavior