#نشخوار_فکری چرا مغز ما در گذشته گیر می‌کند؟ کالبدشکافی نشخوار فکری (Rumination) و راه‌های نجات از آن 🧠 تا حالا شده ساعت‌ها بعد از یک اتفاق یا مکالمه ساده، مدام بهش فکر کنید و با خودتون بگید “کاش اون حرف رو نمی‌زدم” یا “چرا اینطوری شد؟” به این چرخه تکراری…#نشخوار_فکرینشخوار فکری چیست؟⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکه‌ای به نام DMN (حالت پیش‌فرض) رو فعال می‌کنه. در حالت اضطراب، این شبکه اورکلاک میشه و شروع می‌کنه به بازخوانی فایل‌های آسیب‌دیده گذشته.یادتون باشه: فکر کردنِ زیاد به معنی حل کردن مسئله نیست، گاهی فقط درجا زدنه!پایان قسمت دوماین مطلب ادامه دارد ...____ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو@panic_cureلینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :@panic_anxiety_gp