5 عادتی که بی خطر به نظر میرسن ولی مغزتو دارن داغون میکنن1- چک کردن گوشی اول صبح • مغزت هم مثل خودت نیاز داره نفس بکشه. • اگه همون لحظه که بیدار می‌شی، گوشی رو برداری و شروع کنی به اسکرول کردن، کل ذهنت رو با یه عالمه اطلاعات، سر و صدا و حواس‌پرتی پر می‌کنی. • سعی کن حداقل یک ساعت اول روز رو بدون گوشی سر کنی، بذار مغزت یه کم استراحت کنه و روزتو آروم شروع کنی. 2 - بی‌فکر هر چیزی رو خوردن • چیزی که می‌خوری، مستقیم روی آینده و سلامتیت تأثیر میذاره. • شاید الان فست‌ فود و خوراکی‌ های ناسالم چیز خاصی به نظر نرسن، ولی کم‌کم انرژیتو می‌گیرن و حالتو بد می‌کنن. • بجاش، یه کم حواست به تغذیه‌ات باشه و چیزایی بخور که بدنتو تقویت کنه. این کار یه جور سرمایه‌ گذاریه که بعداً خودت ازش خوشحال می‌شی. 3 - کتاب نخوندن • یه زمانی فکر می‌کردم کتاب خوندن الکیه و فقط وقت آدمو می‌گیره. • ولی بعد فهمیدم هر کتاب خلاصه چند سال تجربه و دانشه که تو چند صفحه جمع شده – انگار داری چکیده زندگی یه آدم باتجربه رو می‌خونی! • روزانه حتی چند صفحه هم بخونی، بعد یه مدت متوجه تغییراتش توی زندگیت می‌شی. 4 - ورزش نکردن• اگه می‌خوای سالم تر باشی و حال بهتری داشته باشی، یه کم بدنتو تکون بده! • لازم نیست حتماً بری باشگاه، می‌تونی یه پیاده‌ روی ساده داشته باشی یا حتی روزی ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بدی. • ورزش فقط برای بدن نیست، روی ذهنت هم تأثیر می‌ذاره. انرژی میده، استرستو کم می‌کنه و کمک می‌کنه تو زندگی قوی‌تر باشی. 5 - قربونی کردن اهداف خودت برای بقیه • خیلی وقتا «بله» گفتن به بقیه یعنی «نه» گفتن به خودت. • خیلی راحت ممکنه توی دام این بیفتی که بخوای همه رو راضی نگه داری و در عوض، رویاهای خودتو نادیده بگیری. • ولی یادت باشه، تو و هدف‌ هات هم مهمین! • باید یاد بگیری که بعضی وقتا بگی «نه»، وقت و انرژیتو الکی خرج نکن و روی چیزایی تمرکز کن که تو رو به چیزی که می‌خوای نزدیک‌تر می‌کنه.کانال #جهان‌های‌موازیJ O I N👇Chanel 📕🧠 @Parallel_WORLDS