✔ سرخط: پیاده روی 🚶✔ هدف: پیشگیری از اضافه وزن و لذت بردن از وقت های خوبی که خودمون میسازیمشونهمه ی ما فواید پیاده روی رو خیلی خوب می دونیم، اما به نکته ای که شاید کمتر دقت کردیم . اینکه:این پیاده روی نه تنها حالمون رو کلی خوب میکنه، بهمون کمک میکنه تا وزنمون رو حفظ کنیم و قندهامون خیلی بهتر کنترل شه 👌اگر نزدیک خونتون پارک یا فضای سبز دارید که خوش به حالتون