✅ خبر خوب 📌پیش دیابت قابل پیشگیری است.🔹برای پیشگیری از پیش دیابت کافی است:1- ساعات نشستن و بی تحرک

✅ خبر خوب 📌پیش دیابت قابل پیشگیری است.🔹برای پیشگیری از پیش دیابت کافی است:1- ساعات نشستن و بی تحرکی را کاهش دهید.2- از ورزش منظم غافل نشوید.3- اضافه وزن خود را کاهش دهید.4- برنامه غذایی سالمی داشته باشید.5- برای مدیریت استرس خود برنامه ریزی کنید.6- به اندازه کافی بخوابید.