⭕️مرزبندی یعنی بلد باشی کجا «نه» بگی، بدون اینکه احساس گناه کنی.خیلی از ما از ترس ناراحت شدن دیگران، رابطه خراب شدن یا قضاوت شدن، اجازه می‌دیم آدم‌ها از خط قرمزهای ما عبور کنن.🔘اما یک نکته مهم:اگر همیشه برای حفظ آرامش دیگران، آرامش خودت رو قربانی کنی، کم‌کم دیگران یاد می‌گیرن که مرزی نداری.مرزبندی یعنی:🔸 اگر بی‌احترامی می‌بینی، سکوت نکنی.🔸 اگر کاری را نمی‌خواهی، فقط برای راضی کردن دیگری قبول نکنی.🔸 اگر کسی با تو بد صحبت کرد، وارد بازیِ توهین نشوی اما گفت‌وگو را هم بی‌قید رها نکنی.🔸 اگر کسی مدام از محبتت سوءاستفاده می‌کند، محبت را با وظیفه اشتباه نگیری.🔸 اگر کسی به حریم خصوصی‌ات وارد شد، محترمانه اما محکم بگویی: «این موضوع شخصی منه و ترجیح می‌دم درباره‌اش صحبت نکنم.»❌و مهم‌تر از همه:🔺مرزبندی یعنی لازم نیست برای هر «نه» گفتن، یک صفحه توضیح و دفاعیه ارائه بدی!🔺آدم‌هایی که به مرزهای سالم تو احترام می‌گذارند، لزوماً با هر تصمیم تو موافق نیستند؛ اما حق تو برای انتخاب را محترم می‌شمارند.🔺و اگر کسی فقط زمانی با تو خوب است که مطابق خواسته او رفتار کنی، شاید مشکل از مرزبندی تو نیست؛🔺مشکل این است که او به نبودن مرز عادت کرده.