🧠 ۳تا «بهترین» برای کنترل پارکینسون که کیفیت زندگیت رو متحول می‌کنه!(با اینا می‌تونی علائم رو مدیری

🧠 ۳تا «بهترین» برای کنترل پارکینسون که کیفیت زندگیت رو متحول می‌کنه!(با اینا می‌تونی علائم رو مدیریت کنی و سرحال‌تر باشی)این عکس سه تا از بهترین راهکارهای علمی و عملی برای بیماران پارکینسون رو نشون میده:🚶‍♂️ بهترین ورزش:فعالیت‌های منظم و هدفمند مثل:پیاده‌روی روزانه، تای‌چی، یوگا و تمرینات تعادلی➖ اینا تعادل رو بهبود می‌دن، عضلات رو قوی می‌کنن و سفتی و لرزش رو کاهش می‌دن.🥗 بهترین تغذیه:رژیم ضدالتهاب سرشار از:آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، سبزیجات رنگی)، امگا‑۳ (ماهی)، ویتامین D، فیبر و آب کافی➖ به سلامت مغز، گوارش بهتر و انرژی روزانه کمک می‌کنه.😴 بهترین سبک زندگی:خواب منظم و کافی + مدیریت استرس + فعالیت‌های ذهنی و اجتماعی➖ روحیه رو مثبت نگه می‌داره، علائم رو کنترل می‌کنه و کیفیت زندگی رو بالا می‌بره.