🌷چگونگی غلبه بر فریزینگ پاهااز جان پپر:بیماری پارکینسون می تواند سبب بروز مشکلاتی در انجام حرکاتی د

🌷چگونگی غلبه بر فریزینگ پاهااز جان پپر:بیماری پارکینسون می تواند سبب بروز مشکلاتی در انجام حرکاتی در دست و پاها که در حالت عادی بدون نیاز به فکر کردن انجام میشود گردد. خوشبختانه خبر خوبی هم برای ما وجود دارد. آن قسمت از مغز که مسئول انجام حرکات ارادی است که ما آنرا قسمت آگاهانه مغز می نامیم تحت تاثیر بیماری پارکینسون قرار نمی گیرد. حال این سوال پیش می آید چگونه از قسمت آگاهانه مغز برای کنترل تمام حرکاتمان استفاده کنیم؟ جواب واقعاً ساده است، اما انجام دادن آن در عمل خیلی کار آسانی نیست. برای قدم زدن می توان بصورت آگاهانه انجام شود. ۱-راست بایستید. به آینه نگاه کنید تا خمیدگی خود را ببینید. ۲- تمام وزن خود را روی پای چپ تان نگه دارید. شما اکنون باید قادر باشید تا پای راست خود را از زمین بلند کنید و آزادانه به سمت جلو و عقب حرکت دهید. ۳- پاشنه پای راست خود را با فاصله ای مناسب، در جلوی خود قرار دهید و آن را روی زمین، ثابت بگذارید. ۴- وزن خود را روی پای راست خود نگه دارید. همانطور که این را انجام داده اید، پای چپ خود را از روی زمین بلند کنید.۵- درحالی که پای چپ شما، پای راست را میگذراند و جلو می رود، وزن خود را به قسمت جلویی پا پیش از پنجه منتقل کنید و بدنتان را درحالی که روی پای راست ایستاده اید، به سمت جلو حرکت دهید. ۶- پاشنه پای چپ را جلویتان روی زمین بگذارید. ۷- روش مشابه را برای پای دیگر خود نیز تکرار کنید. این همه چیزی است که برای تعادل باید انجام دهید. شما نمی توانید درحالی که روی هر دو پای خود ایستاده اید، یکی را حرکت دهید. شما باید هوشیارانه وزن خود را به پای دیگر منتقل کنید تا بتوانید پای خود را روی زمین بردارید.@parkinsonv