اگر اشتهای شما زياد است😋 برای كاهش آن👇🍎نیم ساعت قبل از ناهار و شام يك عدد سیب بخوريد. ⏰و پس از 15 دقیقه یک لیوان اب بخورید.اشتهای شما کم می شود و باعث لاغری می شود.🤗