Voice messageاین قسمت از «نیروی حال» از اون جاهاییه که اگر واقعاً فهمیده بشه، سبک زندگی آدم رو عوض م

Voice messageاین قسمت از «نیروی حال» از اون جاهاییه که اگر واقعاً فهمیده بشه، سبک زندگی آدم رو عوض می‌کنه.!!«هر کجا که هستید، کاملاً در آنجا باشید»حرف اصلی این نیست که همیشه خوشحال باشیم؛ حرف اینه که با واقعیتی که همین الان وجود داره، در جنگ نباشیم.ذهن معمولاً زندگی رو به دو قسمت تقسیم می‌کنه:اینجا و جای دیگری که فکر می‌کنیم باید باشیم.مثلاً: «کاش الان سر کار بودم…» «کاش پول بیشتری داشتم…» «کاش فلانی این حرف رو نمی‌زد…» «وقتی مشکلم حل شد، حالم خوب میشه.»خودِ مشکل شاید واقعی باشه؛ اما بخش بزرگی از رنج، از مقاومت ذهنی در برابر لحظه ساخته می‌شه.حضور یعنی بی‌خیالی نیستاین نکته خیلی مهمه.اگر مشکلی داری، حضور یعنی مشکل رو نادیده نگیری.یعنی اول واقعیت رو همون‌طور که هست ببینی، بعد تصمیم بگیری چه کاری از دستت برمیاد.مثلاً:غیبت ذهن:«چرا همیشه این اتفاق برای من می‌افته؟ اگه این‌طور بشه چی؟ اگه اون‌طور بشه چی؟»حضور:«الان دقیقاً چه اتفاقی افتاده؟ من همین الان چه کاری می‌تونم انجام بدم؟»اینجا آدم از واکنش وارد آگاهی و انتخاب می‌شه.عمیق‌ترین قسمت ماجراذهن دوست داره زندگی رو مشروط کنه:«وقتی شرایط درست شد، من آرام می‌شوم.»اما تله می‌گه مسیر برعکسه:«اول با این لحظه آشتی کن؛ بعد از دل همین حضور، عمل درست رو انجام بده.»یعنی قرار نیست برای فرار از زندگی، در لحظه زندگی کنیم؛قرار است آن‌قدر در لحظه باشیم که بتوانیم زندگی را درست ببینیم.و شاید قشنگ‌ترین تمرین این قسمت همین باشه:امشب هر جا هستی، فقط چند دقیقه هیچ چیزی رو عوض نکن.نه گذشته رو مرور کن، نه آینده رو بساز.فقط ببین: الان کجام؟ چه چیزی واقعاً در این لحظه وجود داره؟گاهی آرامش، با حل شدن مسئله شروع نمی‌شه؛با دست کشیدن از جنگیدن با لحظه‌ای که هنوز در آن هستیم شروع می‌شه,,