🔶️ #زانو‌‌ ها را ورزش دهید🦵🔸️ پشت میز کار نشستن به مدت طولانی، باعث خشک شدن مفصل زانوها و در نتیج

🔶️ #زانو‌‌ ها را ورزش دهید🦵🔸️ پشت میز کار نشستن به مدت طولانی، باعث خشک شدن مفصل زانوها و در نتیجه زانو درد ایجاد می شود.🟠 به نقل از سایت «نیوزویک» در حالی که روی صندلی نشسته اید، پاها را به سمت جلو دراز کنید به گونه ای که پاشنه پا روی زمین قرار گیرد.🔸️ سپس عضله ران را به مدت ۲ ثانیه سفت کنید و رها کنید.〰️〰️〰️〰️〰️📌 شما می‌توانید سوالات خود را در این زمینه از قسمت پرسش و پاسخ پزشکی وب سایت پذیرش۲۴ بپرسید، پزشکان متخصص به سوالات شما پاسخ خواهند داد.〰️〰️〰️〰️〰️🌐 پذیرش۲۴📌@paziresh24