🌙نکاتی برای کاهش سردرد طی روزه داری: 🟢پس از چند روز تنظیم عادات مجدد خواب و بیداری و غذایی و همچنی

🌙نکاتی برای کاهش سردرد طی روزه داری: 🟢پس از چند روز تنظیم عادات مجدد خواب و بیداری و غذایی و همچنین کاهش در مصرف چای و قهوه، این سردرد احتمالا کاهش پیدا می کند یا شاید دیگر اتفاق نمی افتد. 💠بنابراین بهترین راه پیشگیری از سردرد در روزهای اول ماه رمضان انجام اقدامات زیر ، قبل از آغاز ماه رمضان است مثلا دوتا سه هفته قبل آغاز ماه مبارک . مانند:۱. اصلاح سبک زندگی و زمان خواب۲. کاهش تدریجی مصرف چای و قهوه۳. کاهش تدریجی مصرف سیگار ۴. کم کردن حجم ناهار. و نکته اینکه بهتر است این عادات صحیح با پایان ماه رمضان هم ، ادامه پیدا کند مثلا ناهار یک سوپ ساده یا غذای ساده شود .البته ...! احوال خود فرد بهترین راهنماست👌 چرا که برخی افراد مخصوصا افراد با ضعف قوت با ناهار سبک ممکن است ضعف بیشتر یا تشدید سردرد داشته باشند.منبع:#دکتر_مداحیان #پزشک_متخصص_طب_ایرانیhttps://eitaa.com/sabkzendegisalemtalfighi🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران#مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓توصیه‌های ناب سلامتی 👇📱 @persianmedicine📱https://eitaa.com/persianmedicine💻 https://www.itma.ir/