نوشیدن خیلی کم آب، سلامت بلند مدت شما را به خطر می‌اندازد▪️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن خیلی کم آب می‌تواند ما را در برابر استرس آسیب‌پذیرتر کند و ترشح کورتیزول در بدن را افزایش دهد.▪️این مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از مقدار توصیه شده روزانه مایعات مصرف می‌کنند (۱.۵ لیتر مایع در روز، تقریبا ۷ فنجان چای)، ترشح کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن، در آن‌ها قوی‌تر است. پاسخ‌های کورتیزول بالا با خطرات بیشتر بیماری قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است.🌹 @pezeshkna