🟢برای بهبود #رابطه_جنسی و افزایش تعداد #اسپرم ها مصرف منابع سلنیوم از جمله گوشت قرمز، ماهی، آجیل، ق

🟢برای بهبود #رابطه_جنسی و افزایش تعداد #اسپرم ها مصرف منابع سلنیوم از جمله گوشت قرمز، ماهی، آجیل، قارچ، تخم مرغ، ماکارونی و نان سبوسدار را فراموش نکنید.اما #مسمومیت با سلنیوم به اندازه کمبود آن در بدن خطرناک است. بنابراین مراقب مقدار مصرف آن در رژیم غذایی خود باشید. نشانه‌های مسمومیت از طریق سلنیوم شامل بوی بد از دهان (همانند بوی سیر)، اختلالات گوارشی، خستگی؛ تحریک پذیری ، اشکال در تمرکز، سیروز کبدی ، ادم ریوی و حتی مرگ است. اگر رژیم غذایی غنی از سلنیوم دارید از مصرف مکمل‌های آن پرهیز کنید.🆔