۹ عادت آدم‌هایی که انگار هیچ‌وقت استرس ندارند۱. همیشه زودتر برسیدسعی کنید همیشه ۱۰ دقیقه زودتر برسید؛ فرقی نمی‌کند جلسه باشد، مهمانی شام یا یک رویداد.این «وقت اضافه» (Buffer) باعث می‌شود هول نشوید و قبل از شروع کار، ذهنتان آرام و آماده باشد.۲. شب قبل آماده شویدروزتان را با آماده‌سازی برای فردا تمام کنید.لباس‌هایتان را کنار بگذارید، کیفتان را ببندید و مهم‌ترین کارهای فردا را یادداشت کنید.شاید کار کوچکی به نظر برسد، اما باعث می‌شود صبح‌ها یک قدم جلوتر باشید و دیگر اول صبح دنبال کنترل اوضاع ندوید.۳. شروع طوفانی (ریستِ کار عمیق)یک ساعت اول صبح را خالی کنید و قبل از هر کاری، سراغ مهم‌ترین وظیفه‌تان بروید.وقتی آن کار تمام شود، دیگر سایه‌اش کل روز روی سرتان سنگینی نمی‌کند.بهترین حالت این است که این کار را قبل از چک کردن ایمیل‌ها انجام دهید؛ ایمیل‌ها فقط حواستان را پرت می‌کنند.۴. حد و مرز بگذاریدهر چند ماه یک‌بار، کاملاً فاصله بگیرید. حتی یک آخر هفته با خانواده یا دوستان می‌تواند یک «ریست» عالی باشد.برای اینکه حسابی شارژ شوید، تا وقتی برنگشته‌اید ایمیل یا اسلک (پیام‌رسان کاری) را چک نکنید.۵. از قدرت «نه» گفتن استفاده کنیدهر «بله»ای که می‌گویید، یک هزینه پنهان دارد.تعهدات بیش‌ازحد، لایه لایه روی هم استرس ایجاد می‌کنند.هرچه بیشتر از تقویمتان دفاع کنید (و وقتتان را الکی پر نکنید)، فضای بیشتری برای فکرِ باز و تصمیم‌های هوشمندانه خواهید داشت.۶. کارهای تکراری را خودکار (اتوماتیک) کنیدپرداخت‌ها را خودکار کنید، یادآورهای تکرارشونده تنظیم کنید و تنظیمات دلخواهتان را ذخیره کنید.هرچه کمتر درگیر کارهای تکراری و یدی شوید، انرژی بیشتری برای چیزهایی دارید که واقعاً مهم هستند.۷. فقط یک لیست داشته باشیدداشتن یک «مرکز فرماندهی واحد» کارتان را ساده می‌کند.می‌خواهد یک لیست کاغذی باشد یا اپلیکیشن یادآور (Reminder)؛ مهم این است که فقط یکی باشد.این‌طوری تمرکزتان پخش نمی‌شود و چیزی از قلم نمی‌افتد.۸. در لحظه زندگی کنیدتمام تمرکزتان را روی چیزی بگذارید که همین الان در کنترل شماست.کار را خوب انجام دهید، تمامش کنید و بعد سراغ بعدی بروید.وقتی این بردهای کوچک روی هم جمع شوند، نتیجه بزرگی می‌دهند.۹. تقویم‌هایتان را یکی (Sync) کنیدتقویم کاری و شخصی‌تان را با هم هماهنگ کنید.لازم نیست آن را به کس دیگری نشان دهید، اما وقتی همه برنامه‌ها را یکجا می‌بینید، جلوی سورپرایز شدن را می‌گیرید و برنامه‌ریزی ۱۰ برابر راحت‌تر می‌شود.@positive_e