چرا ساق پای شما رشد نمیکند چون تمرین نمیدهید😡چون خوب تمرین نمیدهید😡چون حرکت را ناقص انجام میدهید😡چون مکث در زمان فشار را رعایت نمیکنیدچون فکر میکنید هفته ای یکبار تمرین برای ساق پا کافیست اینها جمعآ" باعث توقف رشد عضله ساق میشوند.@poweriranچرا ساق پایتان دچار گرفتگی میشود برای خانمها یکی از موارد کفش پاشنه بلندگاهی اوقات مصرف استروئیدگاهی اوقات مصرف دارو ها یی که جنبه درمانی دارندگاهی اوقات عدم دریافت مناسب کلسیماگر شب هنگام دچار گرفتگی عضلات پا میشوید ویتامین E مصرف کنید بهترین زمان مصرف ویتامین E بعد نهار است.بدنسازی و فیتنس 👇🏻♨️ @Poweriran 💪🏻