🔰قبل از خواب شیر بخورید🔰1️⃣ پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود ، بنابر اين در تمام طول شب به ساخت ع

🔰قبل از خواب شیر بخورید🔰1️⃣ پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود ، بنابر اين در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند2️⃣ شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر3️⃣ خوردن شير قبل از خواب باعث مى شود خوابى آرام و راحت داشته باشيدبرای عزیزانتان بفرستید💌بدنسازی و فیتنس 👇🏻♨️ @Poweriran 💪🏻