#حرکت_شناسی پرس پا دستگاهباسن از میز جدا نشود. موقع پایین آوردن پا 90 درجه بشه کافیه.حین بردن پا بال

#حرکت_شناسی پرس پا دستگاهباسن از میز جدا نشود. موقع پایین آوردن پا 90 درجه بشه کافیه.حین بردن پا بالا، زانو صاف نشود.بدنسازی و فیتنس 👇🏻♨️ @Poweriran 💪🏻