#عضلات_زیر_بغل_کمر (Back)گروه عضلات کمرقسمت فوقانی، میانی پایینی کمرتشکیل شده.اجرای دقیق حرکت ددلیفت،سیم کش پارویی باعث تقویت وافزایش حجم ماهیچه‌های کمرمی‌شود.بدنسازی و فیتنس👇🏻♨ @Powerian 💪🏻