Научный щит от стресса: почему спорт — это не просто про «похудение»? 🛡🧠Знаете, что происходит с в

Научный щит от стресса: почему спорт — это не просто про «похудение»? 🛡🧠Знаете, что происходит с вашим мозгом во время пробежки или силовой тренировки? Это настоящая биохимическая магия, и вот ее главные герои:🧠 Эндорфины: Это не просто «гормоны счастья». Их точнее называть природными анальгетиками. Они выделяются в ответ на стресс (физическую нагрузку) и связываются с рецепторами в мозге, снижая болевые ощущения и вызывая чувство эйфории.🌱 BDNF (Нейротрофический фактор мозга): А это — уже суперпродукт для ваших нейронов. BDNF — это белок, который стимулирует рост и образование связей клетками, особенно в области, отвечающей за память. Спорт делает ваш мозг моложе и пластичнее.Вывод от науки: Регулярные тренировки — это не кара, а самый эффективный и естественный способ «перепрошить» свою нервную систему на устойчивость к стрессу. Вы не просто качаете мышцы, вы строите мозг, способный справляться с нагрузками.А что для вас главный мотиватор заниматься спортом❓