#چند توصيه براي كم كردن سايز شكم و پهلو👇👇👇7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم مثل دراز نشست را سه بار د

#چند توصيه براي كم كردن سايز شكم و پهلو👇👇👇7_ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم مثل دراز نشست را سه بار در هفته انجام دهید.8_هر چه ميزان عضله بدن بيشتر باشد انرژي بيشتري مي سوزانيد.