#چند توصيه براي كم كردن سايز شكم و پهلو👇👇👇5_ مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات خام و يا پخته میل کنید.6_ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید.❌❌❌