کاهش خواب شبانه به افزایش وزن منجر می‌شود!◽️کاهش حدود ۸۰ دقیقه‌ای خواب شبانه طی شش هفته می‌تواند باع

کاهش خواب شبانه به افزایش وزن منجر می‌شود!◽️کاهش حدود ۸۰ دقیقه‌ای خواب شبانه طی شش هفته می‌تواند باعث افزایش وزن و کاهش تحرک روزانه شود. ادامه این روند در بلندمدت، خطر چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد؛ بنابراین خواب کافی در کنار تغذیه سالم و ورزش، برای حفظ سلامت و وزن مناسب ضروری است.🔮 @professormadjidsamiico