ورزش در این بازه سه ساعته خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد!◽️ورزش منظم برای سلامت قلب مفید است، اما زم

ورزش در این بازه سه ساعته خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد!◽️ورزش منظم برای سلامت قلب مفید است، اما زمان انجام آن هم اهمیت دارد. نتایج یک مطالعه گسترده روی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال نشان می‌دهد ورزش در ساعات صبح، به‌ویژه بین ۸ تا ۱۱ صبح، می‌تواند با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی همراه باشد.◽️در این پژوهش، افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می‌کردند، نسبت به کسانی که بعدازظهر تمرین داشتند، کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار گرفتند. این اثر در زنان بیشتر دیده شد؛ به‌طوری‌که ورزش اواخر صبح با کاهش قابل‌توجه خطر سکته مغزی و بیماری‌های عروقی همراه بود.◽️به گفته پژوهشگران، هماهنگ کردن زمان ورزش با ساعت زیستی بدن می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد؛ هرچند این موضوع هنوز نیازمند بررسی‌های بیشتر است.🔮 @professormadjidsamiico