در گرمای تابستان چی بخوریم؟☀️🥗🍉💧◽️برای اینکه در روزهای گرم کمتر احساس بی‌حالی و سنگینی داشته باشی

در گرمای تابستان چی بخوریم؟☀️🥗🍉💧◽️برای اینکه در روزهای گرم کمتر احساس بی‌حالی و سنگینی داشته باشیم، بهتر است سراغ غذاهای سبک و زودهضم برویم. سالاد، سبزیجات تازه، سوپ‌های رقیق، میوه‌های آبدار، ماست و دوغ کم‌نمک انتخاب‌های مناسبی هستند. آب کافی بنوشید و مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کردنی، پرادویه و وعده‌های حجیم را کمتر کنید. با چند تغییر ساده، می‌توان تابستان را سالم‌تر و پرانرژی‌تر گذراند.🔮 @professormadjidsamiico