این پست ادامه پست قبل هست و از نظر رویکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی نوشته شده .اگر در دنیا ، واقعیت چندان محکمی وجود ندارد پس بایدهایی که برای خودمان و دیگران و دنیا هم میگذاریم هم عقلانی نیست چون واقعیتها نسبی اند .در رابطه با قرض دادن پول به یک دوست و عدم پس دادن پول چه کسی گفته من( نباید )انقدر ساده لوحانه اعتماد میکردم و من بی ارزش و احمقم به خاطر خطایی که کردم یا مردم و دنیا (نباید )نامرد باشن و باید مطابق میل من برخورد کنند و باید درک انسانیت داشته باشندنگاه ((باید مآبانه)) به این دنیا ، آدمها و حتی به خودتان شما را مضطرب ،افسرده و خشمگین میکنه چون در شما توقع ایجاد میکنه به جای آن بگویید .من بهتر بود انقدر اعتماد نمیکردم .من ترجیح میدادم آدمها و دنیا نامرد نبودند و انسانیت را ارزش میدونستند حالا که نشد اما حیفاونوقت به جای اضطراب و افسردگی و عصبانیت شما نگرانی و غم و کمی خشم تجربه میکردین .این یکی از کلیدی ترین مفهومهای سلامت روان هست این متن را بارها و بارها و بارها مطالعه کنید تا ببینید که الیس که یک رواندرمانگر بوده چطور تونسته با یک کشف ساده یه دنیای جدیدی را به روی سلامت روان باز کنه .🌺🌺زهرا شاهین رواندرمانگر@psychhipnotism