5- افراد افسرده به طور کلی زندگی، یادگیری و یا تمام پروژه های خود را متوقف می کنند.اغلب افراد افسرده احساس عدم تمرکز و توان تصمیم گیری دارند و به طور طبیعی کار و بار خود را تعطیل می کنند تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنند. اما این خود موجب بدتر شدن علائم خواهد شد. در زمان افسردگی بهتر است که افراد چندان به خود سخت نگیرند اما این بدین معنی نیست که از زندگی دست بکشند. بلکه به این معنیست که به خاطر عدم توانایی در تمرکز بر کارهای روزمره خود را سرزنش و ملامت نکنند. به عنوان راه حل به افراد افسرده توصیه می شود که روز خود را به سه قسمت صبح، عصر و شب تقسیم نمایند به این هدف که سعی کنند در هر قسمت از روز یک تجربه مثبت و یا یک احساس تسلط را در خود ایجاد نمایند. به عنوان مثال هایی ساده ورزش کردن هر دو احساس را ایجاد می کند، تصمیم به استفاده از پله به جای آسانسور یا پله برقی، و نیز سفارش یک وعده غذا با تلفن احساس تسلط را در فرد بیمار ایجاد خواهند نمود. @Psychologial_research