🙋‍♀🙋‍♂🔰راهکارهای ساده برای حفظ سلامت روان و نشاط خود و فرزندانتان در این روز های که بیشتر در خانه اید و کمتر به بیرون می‌روید. 🔻نگرانی های تان را مهم بدانید نگرانی‌های دیگران هم گوش دهید در موردشان بنویسید اجازه ندهید خشم و استرس تلنبار شود و به شما غلبه کند. 🔻محیط خانه را جمع و جور کنید.آشفتگی و بی نظمی باعث تشدید افسردگی و اضطراب می شود.🔻غذاهایی را که معمولاً وقت درست کردنشان را نداشتید درست کنید. آشپزی تمام حواستان را به کار می‌گیرد و نمی‌گذارد که کسل و بی‌حوصله شوید.