سلام وقتتون بخیر✨برای شخصی که کمال گراست (شدددددت زیاد)چه توصیه‌ای دارید؟من خیلی دارم اذیت میشم و دی

سلام وقتتون بخیر✨برای شخصی که کمال گراست (شدددددت زیاد)چه توصیه‌ای دارید؟من خیلی دارم اذیت میشم و دیگه غیر قابل کنترل شده برام .مخصوصا سرکارم .دلم میخواد توکارم بهترین و بدون نقص باشم و هیچ اشتباهی مرتکب نشم و با کوچکترین اشتباه یا خطا توی کارم دیوونه میشم و تا روزها ذهن و فکرم درگیر میشه ،خودموسرزنش میکنم و ارامش از من گرفته میشه :)