Сегодня разберем фразу " Я тебя ненавижу"На самом деле, фраза «я тебя ненавижу» в такой ситуации ред

Сегодня разберем фразу " Я тебя ненавижу"На самом деле, фраза «я тебя ненавижу» в такой ситуации редко означает просто ненависть. Это верхушка айсберга, за которой скрывается целый клубок сильных, часто противоречивых эмоций.Вот самые вероятные причины, почему она это делает:1. Не ненависть, а боль и обидаЭто самая распространенная причина. Ненависть — это вторичная эмоция, которая прикрывает собой первичную, более уязвимую боль.· Что это значит: Ей было очень больно в отношениях (реально или субъективно — неважно). Сейчас она чувствует себя настолько раненой, что единственный способ выразить эту боль — через гнев и «ненависть». Это защитный механизм психики. Сказать «ты меня ранил» — значит признать свою уязвимость. Сказать «я тебя ненавижу» — значит почувствовать себя сильнее.2. Попытка дистанцироваться и «доделать» разрывУход из отношений — это процесс, а не одномоментное событие. Ей может быть психологически тяжело окончательно «отпустить».· Что это значит: Она ушла, но эмоциональная связь еще осталась. Чтобы разорвать ее окончательно, она подсознательно ищет конфликт. Выражение ненависти — это способ убедить саму себя в правильности своего решения. Как бы говоря: «Вот, видишь, какой он плохой, я правильно сделала, что ушла». Она пытается «сжечь мосты» через конфликт, чтобы не было соблазна вернуться.3. Желание быть услышанной и получить реакциюИногда такие сообщения — это крик о том, что ее боль и гнев не были замечены в отношениях.· Что это значит: Она может чувствовать, что вы не до конца понимаете, насколько ей было плохо. Посыл такого сообщения: «Посмотри, до чего ты меня довел! Пойми, какую боль я испытываю!». Это также может быть провокация, чтобы получить от вас ответную реакцию (гнев, оправдания, мольбы), которая подтвердит ее картину мира или просто даст ощущение, что она еще не безразлична.4. Чувство вины и самооправданиеУходя из отношений, инициатор часто испытывает сильное чувство вины перед брошенным партнером.· Что это значит: Сознательно или нет, она пытается переложить вину с себя на вас. Если она сможет убедить себя (и ее вина за причиненную вам боль уменьшится. Это способ самооправдания: «Я не плохая, что бросила его, а он заслужил это, потому что... (и дальше список претензий)».5. Отсутствие навыков здоровой коммуникацииПросто неумение выражать сложные чувства цивилизованно.· Что это значит: Возможно, в ваших отношениях не было принято говорить о проблемах спокойно, или у нее самой нет опыта конструктивного диалога в конфликте. Вместо того чтобы сказать: «Мне до сих пор больно из-за того-то и того-то», она выдает резкое и разрушительное «Я тебя ненавижу».Что делать вам?1. Не отвечайте в духе конфликта. Не поддавайтесь на провокацию. Ответные обвинения, оправдания или попытки выяснить отношения в такой момент только усугубят ситуацию и дадут ей ту эмоциональную встряску, которую она, возможно, ищет.2. Сделайте паузу. Дайте себе и ей время остыть. Не отвечайте сразу. Лучший ответ — часто отсутствие немедленного ответа.3. Поймите, что это не о вас, а о ней. Ее сообщение говорит о ее внутреннем состоянии, ее боли и ее способах справляться с кризисом. Это не объективная оценка вашей личности.4. Если решите ответить, сделайте это максимально спокойно и нейтрально. Коротко и по делу. Например: «Я услышал твои слова. Мне жаль, что ты испытываешь такие чувства. Думаю, нам обоим нужно время, чтобы все обдумать».5. Позаботьтесь о себе. Сейчас ваша главная задача — восстановить свои душевные силы. Обратитесь к друзьям, психологу, займитесь спортом, работой. Не позволяйте этим сообщениям разрушать ваше самоуважение.