تکنیک درمان بی خوابی شبانه 🌛▫️در وعده شام حتما کاهو میل نمائید.▫️برگ چغندر نیز برای این منظور بسیا

تکنیک درمان بی خوابی شبانه 🌛▫️در وعده شام حتما کاهو میل نمائید.▫️برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. ▫️مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر▫️ نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب ▫️ پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش▫️خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب▫️استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس،گل‌بهار‌نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند.‌‌🔜 @Pz6k_online